Hjælp til selvhjælp

Mange af de oplevelser og problemer, vi har, gør os anspændte og
sætter sig som spændinger i kroppen både fysisk og følelsesmæssigt. Stress og udmattelse kan ofte skyldes, at vi har vænnet os til en livsform, hvor der for sjældent er mulighed for at slappe helt af. Vi glemmer, hvad virkelig fred og stilhed er, og det slider på vores nervesystem.

Daglig meditation og / eller afspænding styrker hele vores system. Er det ikke muligt, er det en god hjælp en gang imellem eller blot i særligt krævende perioder at hjælpe sig selv.

Jeg giver her nogle mulige redskaber, der kan bruges af enhver uden forudsætninger.

• Meditation for alle
• At heale sit nervesystem
• Centreringsøvelse
• Det bevidste åndedræt
• Velsign det svære
• Det frigørende åndedræt